随着夏季气温攀升，你是否常感心烦意乱，醒来后仍旧无精打采？这很可能是暑湿内聚所致。人民网《健康“医”点通》节目特邀河南省中医院治未病科主管护师孟慧慧，为大家介绍一套简便的夏季祛湿养生功法。这套功法包含六个动作，每日仅需几分钟的练习，便能有效缓解夏季带来的不适。
第一式：拍击肘窝 伸直右臂，用左手拍打右侧肘窝，随后交换双臂重复。此动作旨在疏导心肺之火。
第二式：叩击膻中穴 双手交叠，两拇指并拢，抬起手臂轻叩胸部中央。此法有助宽胸护心，清泻夏日之火。
第三式：踮脚举臂 双手交替进行踮脚和举臂的动作，以调畅全身气机。
第四式：俯身展臂 双腿分开，屈膝下蹲，身体前倾，双臂向两侧平展摆动。此式有助于升发阳气、祛除体内湿气。
第五式：转动腰身 左右转动腰部，以舒展三焦经络，清泻心火。
第六式：上肢延展 双掌向上托举，同时抬头挺胸；充分伸展上肢，配合收腹动作，拉长躯干，双腿保持伸直。此式能增强气血，疏通三焦，调养心气。（实习生刘子涵对此报道亦有贡献）
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